Muitos de nós conhecemos a sensação de sair de uma consulta médica com perguntas sem resposta, e isso pode ser frustrante porque o tempo individual com seu médico é precioso e quando os métodos naturais para prevenir doenças ou dores como uma boa dieta, aromaterapia ou exercício físico são suficientes, você precisa se orientar bem para saber mais sobre como tirar o máximo proveito das visitas do seu médico e, por sua vez, melhorar sua saúde:
1. Encontre o ajuste certo
Um dos primeiros passos recomendados é investir tempo em encontrar um médico que te deixe à vontade para se comunicar com ele e fazer perguntas. Com longas listas de espera, problemas de cobertura de seguro e opções diferentes, encontrar a pessoa certa pode levar algum tempo, mas vale a pena observar e tornar sua consulta o mais produtiva possível, afinal, estamos falando de saúde.
2. Planeje com antecedência
Se você encontrou um médico com o qual você se sentiu bem ou ainda está procurando, é uma boa ideia trazer alguns pontos de discussão que você anotou antes de sua consulta, pois mesmo que você vá rotineiramente, é um bom momento para definir as coisas falando sobre tudo o que você tiver dúvida.
É recomendável andar por aí com uma lista escrita de coisas sobre as quais você quer falar (pense no seu notebook ou telefone); alguns exemplos de perguntas podem ser a preocupação com novos sintomas ou exames gerais de saúde. Isso permite que você defina uma agenda com seu médico e gaste menos tempo reagindo às perguntas.
3. Pense no que deseja comunicar
Quando as pessoas não sabem o que há de errado com elas, há uma tendência a ficar com a língua presa ou dar informações que não são relevantes para a pergunta, e isso é mais comum do que se imagina mas acaba por tornar mais difícil para o seu médico entender o que você está dizendo. Antes de ir à sua consulta, pense nos seus sintomas semana a semana e faça as seguintes perguntas:
- Quantas vezes é a dor?
- O que o desencadeia?
- O que eu uso para aliviá-lo, o que funcionou e não funcionou?
- Qual é a duração da dor?
- O que o torna pior?
Dessa forma, o médico pode passar mais tempo olhando para o quadro maior e preenchendo as peças que faltam, em vez de tentar digerir informações aleatórias.
4. Discuta como o problema de saúde afeta a qualidade de vida
Claramente, como seus sintomas afetam a qualidade de vida é particularmente importante, porque ajuda a conectar os pontos e destacar aspectos críticos do ciclo de vida dos sintomas. Você pode reduzir isso para “Antes disso, eu tinha feito isso… e agora eu…” É uma maneira útil para você e seu médico determinar como seus sintomas estão interferindo em sua vida e quais mudarão priorizando imediatamente.
5. Não pule o próximo passo
Antes de sair da consulta, você quer ter certeza que tudo foi esclarecido para que você tome as providências necessárias. Considere fazer perguntas esclarecedoras como “Devo fazer algo além do que tomar os remédios ou fazer o tratamento?” e “Quanto tempo devo esperar para acompanhamento após tomar este medicamento?”
Lembre-se como paciente, quanto mais informações você tiver, melhor poderá defender suas necessidades. Por exemplo, se o seu médico recomendar medicação, pergunte sobre os potenciais riscos e benefícios e responda a todas as suas perguntas para que você possa tomar uma decisão informada que funcione para o seu corpo.
Não é fácil encontrar o médico certo, marcar uma consulta rapidamente e comunicar seus sintomas de forma eficaz, mas esperamos que essas dicas ajudem você a se sentir equipado para aproveitar ao máximo seu tempo.
